繼之前的運動幣活動引發熱烈迴響後，國家用免費健康餐點鼓勵大家運動！
運動部於近期正式宣布推出全新的「揮汗有禮，全民動起來」活動。只要你每天走路步數達標，或是完成單次運動任務，截圖上傳就能到四大超商或全聯免費兌換健康補給品。究竟這個活動該怎麼參加？截圖要怎麼審核？這篇超完整懶人包一次幫你整理好！
文章目錄
1. 什麼是「揮汗有禮」？活動時間與參加資格
想把日常流的汗水變成實質的獎勵嗎？先來看看你是否符合本次運動部活動的資格：
- 活動上傳期間： 115年9月1日至11月30日止。
- 好禮兌換期限： 延長至115年12月31日止。
- 參加對象（年齡限制）： 需年滿16歲以上（即出生日期為民國98年12月31日含以前之國民）即可參加。
▲ 運動部「揮汗有禮」活動從 9 月 1 日正式開跑，滿 16 歲即可參加。
2. 怎麼拿獎勵？3大運動任務標準大公開
本次運動部揮汗有禮活動非常彈性，只要使用「任一可記錄運動數據之 APP」或是提供「完賽證明」，完成以下任一項指定任務即可：
- 時間型任務： 單次運動 30 分鐘以上。
- 步數型任務： 單日累積 8,000 步以上。
- 距離型任務： 健走/跑步 5 公里以上，或是自行車 15 公里以上。
3. 4步驟懶人包：截圖上傳與領取條碼教學
很多朋友誤以為拿著 APP 紀錄就能直接跑去超商換東西，其實是不行的！請務必跟著以下 4 個步驟進行：
- 完成任務並截圖： 運動完記得截圖，審查原則規定截圖畫面「必須包含」佐證欄位，例如：日期、運動時間、步數或距離等數據。
- 上網登記上傳： 前往活動官方網站（500.gov.tw/registrant/）註冊並登入，將運動紀錄截圖上傳。注意，每人「每週限兌換一次」。
- 等待審核領條碼： 官方預計於 5 個工作天內完成審核，審核結果會以 E-mail 通知。審核通過後，網站內就會產生兌換專用的電子加碼券條碼。
- 去超商/全聯換補給： 拿著手機到指定通路出示條碼，就能開心兌換專屬好禮啦！
▲ 記得一定要先至官網上傳截圖，等收到審核通過的條碼後才能去超商兌換喔！
4. 可以在哪換？合作門市與兌換好物清單
這次運動部誠意滿滿，全台共有超過 15,186 家門市參與加碼活動！
合作通路總整理
- 便利商店： 全家便利商店（超過4,500家）、7-ELEVEN（超過7,350家）、萊爾富（超過1,800家）。
- 超市/量販店： 全聯福利中心（約1,260家）、萬家福（約62家）、樂家康（約214家）。
可以換什麼好康？
根據官方公布，可兌換的商品主要以運動、健康相關產品為主，包含：
- 乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲及咖啡。
- 運動及機能飲品、礦泉水/氣泡水、蛋白質食品。
- 蔬果類、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食以及運動用品等。
- (網友熱門推薦：超商的豆漿、雞胸肉、蛋白飲都是秒殺級的健康好物喔！)
▲ 合作通路涵蓋全台四大超商與全聯，兌換健康餐食超級方便。
5. 千萬別違規！注意事項與防弊機制
為了確保資源留給真正有運動的民眾，運動部也祭出了嚴格的審查規範：
- 參加者應確保上傳資料屬實，絕對不能有造假、冒用情事。
- 經查證若違反相關規定，主辦單位不僅會取消後續活動資格，更會直接取消你「明年運動幣」的參加資格！千萬別因小失大。
- 如有任何問題，可撥打客服專線 (02) 7752-3658（服務時間：週一至週日 09:00-18:00，12:00-13:00 暫停服務）。
快把這篇文章分享給身邊的親朋好友，9月1日開始，完成運動後上傳截圖，就能領獎勵，快跟家人一起健康流汗、用運動量換免費好料！