▲ 貓女姊姊Vita是熱愛越野跑、馬拉松的專業跑者，特別邀請Vita體驗RS800跑步機。
身為一個連跑平路都覺得很無聊的人，怎麼會有介紹跑步機的一天？！老實說連我自己都很驚訝（大笑）
1. 跑跑步機的優點與壞處，老實說！
跑跑步機是有些好處的，最明顯的就是可以無視天氣，想練就練，不需要任何移動成本，再者擁有一台具備良好緩震跑板的家用跑步機，可以降低關節衝擊，對於足底筋膜炎或是小腿容易疼痛的人來說，可以擁有更良好的保護；跑步機履帶幫助帶動步伐，可以更專心地關注自己的步態與姿勢，對於要專注心率配速訓練的嚴肅跑者來說，恆定的配速更能輔助身體維持在設定的生理區間內訓練；安全性更是不在話下，畢竟在家裡最危險的就是冰箱了（亂講）。
▲ 具備良好緩震跑板的家用跑步機，能大幅降低關節衝擊，提供絕佳的保護。
有好就有壞，我們要面面俱到！論到壞處的話，當然一開始想到的就是無聊！連跑平路都會放空了何況跑步機，待在履帶上面感覺根本就是倉鼠！而且路跑或越野跑都會有不同的路面，能夠徵召更細小的肌群，也能鍛足踝關節的剛性，加上履帶輔助下也可能讓跑者忘記推蹬的感覺，腿後側肌肉參與度降低，或對天氣的耐受度下降。
2. 到底需不需要一台家用跑步機？
所以到底需不需要一台家用跑步機呢？
我會說，看你。（有講跟沒講一樣，但這才是最真心的建議好嘛！）
如果你的座右銘是「下雨是天空的事」、「跑者是防水的」，加上有安穩的上下班時間，不用安太座不用顧小孩，有大把的時間出門訓練，那、真的，或許你不需要。
但如果你是怕颳風打雷下雨、時不時就要加班一下、或是雙薪家庭的成員之一，家中還有需要被放電的人類幼獸；或是老爹老媽總是有千百個理由不出門運動，需要在眼皮子底下放著才心不甘情不願地好啦好啦；抑是在顧貓追劇當馬鈴薯的時候總是覺得有那麼一點心神不安，那有台BH跑步機絕對會是讚讚讚的選擇！
▲ 無視天氣與時間限制，隨時都能在家一邊追劇一邊安心運動。
還有另個極端我也很推薦：跑量極大想要有更好的防護、課表會有精準的間歇或乳酸閾值訓練、需要嚴格控制節奏來提升跑力，那麼有台跑步機也絕對是錦上添花。
3. 旗艦實測：BH RS800 跑步機開箱
好的講到現在要來正題了，把掌聲跟注意力都借給我！
今天要介紹的是歐洲健身大廠 BH 家的「RS系列智能變頻跑步機」（掌聲），也就是我近期愛用的 RS800跑步機！
BH跑步機是目前全歐洲規模最大的品牌，而它的當家旗艦款 RS 系列，它能作的，比一般的家用跑步機更多，說是居家的「影音+訓練中心」完全不為過！
超強十吋智慧觸控螢幕搭配高音質藍芽喇叭，除了能讓你在跑的時候順手滑個社群、追完想看的影集，最扯的是RS800跑步機直接內建了專業訓練 APP，甚至還能連線 Zwift 和 Kinomap。當你跑在虛擬的歐洲賽道，坡度隨著螢幕裡的風景自動起伏，隨著畫面將心與身體徜徉，進入自己的 me time，就是現在。
▲ 內建專業訓練 APP 與十吋大螢幕，讓居家跑步充滿無與倫比的沉浸感。
還有超寬跑板搭配高規格變頻馬達，以及跑起來紮實又不失柔軟的雙重高回彈緩震墊，小孩睡了？沒問題，樓下有鄰居？沒關係。想要輕鬆走，它從75分速開始，連貓貓都可以安全又輕鬆地訓練（？）想要大衝刺，它可以支援到三分速，加上15段最高12%坡度，想在家練到全馬破二都沒有問題（蛤？）
而且，它的金屬機身是給出「終身保固」的！不怕你操，就怕你操不夠！加上氣壓桿收納輔助，輕鬆就能折疊起來。想要運動時只要輕輕踢一下氣壓桿，跑板就會安靜無聲地放下。對於追求生活質感、又不想犧牲訓練強度的運動人來說，RS800跑步機絕對值得投資。
▲ 搭配氣壓桿收納設計，輕鬆折疊不佔空間，是追求生活質感的最佳選擇。
4. 結語：升級你的訓練遊戲參與感
家用跑步機不該只是戶外路跑的替代品，它是你運動裝備清單裡的「隱藏版戰友」。既然生活中的環境變數無法改變，那我們就用設備來升級這場訓練遊戲的參與感。
如果你也想把健身房搬進家裡，又剛好跟我一樣對於「耐用度」、「規格」與「me time 質感」有種莫名的執著，BH跑步機 的 RS 系列，真心推薦給想認真訓練、但又不想犧牲生活品質的跑友們。
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