跑步機不是越貴越好，而是適合你的才是王道！
如果你曾經興高采烈地買了一台跑步機，結果用不到幾次就變成曬衣架，那麼問題可能不是你的決心，而是當初沒選對 規格。
跑步機有一堆技術數據，從 馬力、避震系統、坡度調整 到跑帶長度，到底哪個才是重點？今天就讓我們用簡單明瞭的方式，帶你一次搞懂，選對機種不踩雷！
一、馬力怎麼選？跑步 vs. 走路規格不同！
跑步機的核心是馬達，但你知道嗎？並不是馬力越高就越好，關鍵是 你的使用需求。
| 使用方式 | 建議持續馬力（CHP） | 最高馬力（HP） |
|---|---|---|
| 走路（休閒健身） | 1.5 CHP | 2.0 HP |
| 慢跑（運動習慣者） | 2.0 CHP | 3.0 HP |
| 快跑（進階訓練） | 3.0 CHP 以上 | 4.0 HP 以上 |
選購小訣竅：
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CHP（Continuous Horsepower） 是「持續馬力」，比起 HP（最高馬力）更能反映馬達長時間運轉的能力。
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體重較重者（80kg 以上）建議再提高 0.5 CHP，確保跑步機能穩定運作。
二、避震系統：膝蓋的好朋友還是敵人？
你是不是也曾經跑步跑到膝蓋痛？ 避震系統是跑步機能否有效降低衝擊的重要關鍵。
| 避震類型 | 特點 | 適合對象 |
| 基礎橡膠墊 | 簡單、成本低 | 走路、休閒使用者 |
| 彈性板避震 | 避震力較好，減少膝蓋負擔 | 慢跑、運動習慣者 |
| 懸浮避震 | 高端技術，模擬戶外跑感 | 跑者、長跑訓練 |
選購小訣竅：
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越厚的避震墊不代表越好，彈性太高反而影響跑步效率。
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體重較重或有膝蓋問題，選擇彈性板或懸浮避震較佳。
三、坡度調整：你的跑步機是平路還是山路？
如果你跑步時總覺得「怎麼這麼輕鬆」，那可能是 坡度調整 沒開！
| 坡度類型 | 特點 | 適合對象 |
| 固定坡度 | 無法調整，單純平地跑 | 初學者、居家健身 |
| 手動調整 | 需要手動設定，坡度有限 | 休閒跑者 |
| 自動調整 | 可模擬上坡、燃脂效果更好 | 進階訓練、耐力跑者 |
選購小訣竅：
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想要增加燃脂與心肺訓練效果？請選擇 自動坡度 10% 以上 的機型。
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膝蓋有問題者 建議維持 0-3% 坡度，避免額外負擔。
結論：你適合哪種跑步機？
選跑步機不只是看品牌，而是要挑適合自己需求的規格，以下是總結：
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馬力：走路 1.5 CHP、慢跑 2.0 CHP、快跑 3.0 CHP 以上。
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避震：彈性板或懸浮避震較適合跑步，橡膠墊適合走路。
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坡度：自動坡度調整可模擬戶外跑感，提高運動效果。
推薦選購攻略
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走路族：1.5 CHP + 橡膠避震 + 固定坡度。
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慢跑族：2.0 CHP + 彈性板避震 + 手動坡度。
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跑步族：3.0 CHP + 懸浮避震 + 自動坡度。
買跑步機前，別再傻傻看廣告，一定要確保這些規格符合你的運動需求，才不會花大錢卻用不久！
📌 想知道更多跑步機推薦？ 在選購前不妨多參考各品牌的技術規格，或親自試跑比較感受，這樣才能真正找到最適合你的跑步機！